10 days with summer runner

Päätin toteuttaa monesti toivotun postauksen. Eli jonkun näköisen liikuntapäiväkirja jutun ja selvennyksen mun juoksemisesta:) En aio ottaa tavaksi, joten mitään viikottaisi liikuntapäiväkirjoja ei tulla näkemään,sillä en tunne sitä omaksi jutukseni kirjoittaa tänne :)!

Mutta tämä seuraava 10 päivän putki kattaa liikuntani toissa lauantaista tähän päivään asti:

Päivä 1. Nopea tempoinen lenkki 6 km aika jotain EDIT lähempänä 25min? + Lihaskunto 45 minuuttia (keskivartalo/reidet)

Päivä 2. Normaalivauhtinen lenkki 8 km reilu 40min + 30min vatsalihastreeni

Päivä 3. Pilates 20min + 30min vatsalihastreeni

Päivä 4. Normaalivauhtinen 8km reilu 40min + se pieni onnettomuus puutarhaletkun kanssa:D tarkoitus oli juosta 10km

Päivä 5. Pakollinen vapaapäivä edellispäivän onnettomuuden takia :D

Päivä 6. Nopea vauhtinen 8km lenkki reilu 30min + 30min vatsalihas/sisäreisitreeni

Päivä 7. Normaalivauhtinen 8km lenkki reilu 40min

Päivä 8. Vapaa päivä (Häät)

Päivä 9. Nopea vauhtinen 8km lenkki reilu 30min + 20min vatsalihastreeni

Päivä 10. Normaalivauhtinen 10km lenkki n. 55-60min + 20min vatsalihastreeni

Mukaan mahtuu tietysti vähän venyttelyä, jossa olen ehkä maailman laiskin ihminen. Tää on ollu suhteellisen hyvä viikko/pari viikkoa juoksemisen suhteen. Vielä täytyy muutama 8km muuttaa 10km-12km. Olen ollut todellinen amatööri pitkillä matkoilla mutta ihanaa miten tässäkin voi kehittyä. Pikajuoksu taustat tekevät yleensä kepposet mulle ja juoksen liian lujaa:) Mä oon aina tykänny juoksemisesta ja nytkin istun hikisenä tässä ja olo on mahtava:D Toivottavasti tämä kelpaa niille jotka kaipasivat vastauksia, nyt suihkuun!

P.S. Alla uusimpia ostoksia:)

xoxo

Casey

EDIT en tarkastellut kelloa lyhyellä matkalla ja arvio meni ilmeisen pieleen:D nyt kai pitäisi olla oikeaa luokkaa:)!